.: DERLEME
Kahkaha Yogasının Kadın Sağlığına Etkileri: Geleneksel Derleme
Effects of Laughter Yoga on Women's Health: Traditional Review
J Tradit Complem Med. 2024;7(3):263-70
doi: 10.5336/jtracom.2024-104475
Makale Dili: TR
Tam Metin
ÖZET
Kadınların fiziksel, sosyal ve psikolojik olarak tam iyilik hâlinde olması durumunu ifade eden kadın sağlığı aynı zamanda çocuk sağlığı ve toplum sağlığını da etkilemektedir. Kadının her bir yaşam dönemindeki sorunların ayrı ayrı ele alınması önemlidir. Bu süreçte kadınlar yaşam döngüsü içinde yaşadığı fizyolojik ve psikolojik değişimlerle başa çıkabilmek için farmakolojik ve nonfarmakolojik yöntemlere başvurmaktadır. Özellikle nonfarmakolojik yöntemlerin kullanımın kolay olması ve yan etkisinin olmaması sebebiyle kadınlar tarafından kullanımı giderek artmaktadır. Nonfarmakolojik yöntemlerden biri olan yoganın alt dallarından kahkaha yogası 1995 yılında yoga ve nefes tekniklerinin birleşimi ile sağlık alanında kullanılmaya başlanmıştır. Son yıllarda özellikle kadın sağlığı alanında dünya genelinde kullanılmaya başlandığı dikkat çekmektedir. Beynin yalancı ve gerçek kahkahayı ayırt edememesi sonucunda kahkaha yogası, bireylerde olumlu fizyolojik ve biyolojik etkilerin görülmesine katkıda bulunur. Bu katkılar kişinin stresinin azalması, mutluluk hormonlarının artması, bağışıklığı güçlendirmesi ve yaşam kalitesini artırması olarak literatürde görülmektedir. Kahkaha yogası, eğitim almış eğitimciler tarafından uygulatıldığında; premenstrüel sendrom, gebelik, doğum ve kanser tedavileri dönemlerinde yaşanan yakınma ve semptomları azaltarak, postpartum dönem ve menopoz yakınmaları, yaşlılık dönemi uyku-yaşam kalitesi bozuklukları gibi durumlarla baş etmede etkili olduğu görülmüştür. Biyopsikososyal olarak pek çok faydası olan kahkaha yogasını sağlık profesyonellerinin bakıma entegre etmesi önemlidir. Bu derlemede; kadınların yaşam dönemlerine özgü yaşadıkları sorunlarda kahkaha yogasının etkilerine ait güncel literatür özetlenmiştir.
Anahtar Kelimeler: Sağlık profesyonelleri; kadın sağlığı; kahkaha yogası
Kadınların fiziksel, sosyal ve psikolojik olarak tam iyilik hâlinde olması durumunu ifade eden kadın sağlığı aynı zamanda çocuk sağlığı ve toplum sağlığını da etkilemektedir. Kadının her bir yaşam dönemindeki sorunların ayrı ayrı ele alınması önemlidir. Bu süreçte kadınlar yaşam döngüsü içinde yaşadığı fizyolojik ve psikolojik değişimlerle başa çıkabilmek için farmakolojik ve nonfarmakolojik yöntemlere başvurmaktadır. Özellikle nonfarmakolojik yöntemlerin kullanımın kolay olması ve yan etkisinin olmaması sebebiyle kadınlar tarafından kullanımı giderek artmaktadır. Nonfarmakolojik yöntemlerden biri olan yoganın alt dallarından kahkaha yogası 1995 yılında yoga ve nefes tekniklerinin birleşimi ile sağlık alanında kullanılmaya başlanmıştır. Son yıllarda özellikle kadın sağlığı alanında dünya genelinde kullanılmaya başlandığı dikkat çekmektedir. Beynin yalancı ve gerçek kahkahayı ayırt edememesi sonucunda kahkaha yogası, bireylerde olumlu fizyolojik ve biyolojik etkilerin görülmesine katkıda bulunur. Bu katkılar kişinin stresinin azalması, mutluluk hormonlarının artması, bağışıklığı güçlendirmesi ve yaşam kalitesini artırması olarak literatürde görülmektedir. Kahkaha yogası, eğitim almış eğitimciler tarafından uygulatıldığında; premenstrüel sendrom, gebelik, doğum ve kanser tedavileri dönemlerinde yaşanan yakınma ve semptomları azaltarak, postpartum dönem ve menopoz yakınmaları, yaşlılık dönemi uyku-yaşam kalitesi bozuklukları gibi durumlarla baş etmede etkili olduğu görülmüştür. Biyopsikososyal olarak pek çok faydası olan kahkaha yogasını sağlık profesyonellerinin bakıma entegre etmesi önemlidir. Bu derlemede; kadınların yaşam dönemlerine özgü yaşadıkları sorunlarda kahkaha yogasının etkilerine ait güncel literatür özetlenmiştir.
Anahtar Kelimeler: Sağlık profesyonelleri; kadın sağlığı; kahkaha yogası
ABSTRACT
Women's health, which refers to women's physical, social and psychological well-being, also affects child health and public health. It is important to address the problems in each life stage of women separately. Women resort to pharmacological and non-pharmacological methods to cope with the physiological and psychological changes they experience in the life cycle. The use of non-pharmacological methods by women is increasing, especially because they are easy to use and have no side effects. Laughter yoga was started to be used in the field of health in 1995 with the combination of yoga and breathing techniques. In recent years, it is noteworthy that it has started to be used worldwide the field of women's health. As a result of the brain's inability to distinguish between false and real laughter contributes to positive physiological and biological effects in individuals. These contributions are seen in the literature as reducing the stress of the person, increasing the happiness hormones, strengthening immunity and increasing the quality of life. When practiced by trainers trained in laughter yoga; It has been observed that it is effective in coping with conditions such as postpartum period and menopause complaints, sleep-quality of life disorders in old age by reducing the complaints and symptoms experienced during premenstrual syndrome, pregnancy, childbirth and cancer treatment periods. It is important that health professionals integrate laughter yoga, which has many biopsychosocial benefits, into care. In this review; the current literature on the effects of laughter yoga on the problems experienced by women is summarized.
Keywords: Health personnel; women's health; laughter therapy
Women's health, which refers to women's physical, social and psychological well-being, also affects child health and public health. It is important to address the problems in each life stage of women separately. Women resort to pharmacological and non-pharmacological methods to cope with the physiological and psychological changes they experience in the life cycle. The use of non-pharmacological methods by women is increasing, especially because they are easy to use and have no side effects. Laughter yoga was started to be used in the field of health in 1995 with the combination of yoga and breathing techniques. In recent years, it is noteworthy that it has started to be used worldwide the field of women's health. As a result of the brain's inability to distinguish between false and real laughter contributes to positive physiological and biological effects in individuals. These contributions are seen in the literature as reducing the stress of the person, increasing the happiness hormones, strengthening immunity and increasing the quality of life. When practiced by trainers trained in laughter yoga; It has been observed that it is effective in coping with conditions such as postpartum period and menopause complaints, sleep-quality of life disorders in old age by reducing the complaints and symptoms experienced during premenstrual syndrome, pregnancy, childbirth and cancer treatment periods. It is important that health professionals integrate laughter yoga, which has many biopsychosocial benefits, into care. In this review; the current literature on the effects of laughter yoga on the problems experienced by women is summarized.
Keywords: Health personnel; women's health; laughter therapy
REFERANSLAR:
- Kırlı G. Kadın yaşam evrelerinin tıbbileştirilmesi: nitel bir çalışma [Yüksek lisans tezi]. Konya: Necmettin Erbakan Üniversitesi; 2023. Erişim Tarihi: 17.06.2024. Erişim linki: [Link]
- Başar F. Toplumsal cinsiyet eşitsizliği: kadın sağlığına etkisi [Social gender inequality: its effect on women's health]. ACU Sağlık Bil Derg. 2017;(3):131-7. [Link]
- Çelik C, Kazankaya F, Demirel Bozkurt Ö. Kadın sağlığı ve hastalıkları hemşireliği: kanıta dayalı uygulamalar [Women's health and diseases nursing: evidencebased practices]. YOBÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi. 2022;3(3):366-81. [Link]
- Seki Öz H. Geleneksel ve tamamlayıcı tıp tedavileri içinde yoga ve hemşirelik [Yoga and nursing in traditional and complementary medicine treatments]. J Tradit Complem Med. 2020;3(3):399-405. [Crossref]
- Şimşek D, Duman FN, Gölbaşı Z. Sağlık bilimleri fakültesi öğrencilerinin premenstrual sendrom ile baş etmede kullandığı geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamaları [Traditional and complementary medicine applications used by health sciences students in coping with premenstrual syndrome]. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Lokman Hekim Tıp Tarihi ve Folklorik Tıp Dergisi. 2022;12(1):116-25. [Crossref]
- van der Wal CN, Kok RN. Laughter-inducing therapies: systematic review and meta-analysis. Soc Sci Med. 2019;232:473-88. [Crossref] [PubMed]
- Akimbekov NS, Razzaque MS. Laughter therapy: a humor-induced hormonal intervention to reduce stress and anxiety. Curr Res Physiol. 2021;4:135-8. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Kataria M. Certified laughter yoga teacher training manual. Bangalore: Laughter Yoga International University; 2018.
- Mutlu E. Eser Mutlu ile Kahkaha Yogası. 1. Baskı. Ankara: Atayurt Yayınevi; 2023.
- Şahin G. Kahkaha yogasının postpartum dönemdeki kadınların anksiyete ve stres düzeylerine etkisi [Yüksek lisans tezi]. Erzurum: Atatürk Üniversitesi; 2022. Erişim tarihi: 16.06.2024. Erişim linki: [Link]
- Kuru N. Gülme terapisinin huzurevinde kalan bireylerin yaşam kalitesine etkisi [Doktora tezi]. Ankara: Hacettepe Üniversitesi; 2016. Erişim tarihi: 16.06.2024. Erişim linki: [Link]
- Nia NM, Mohajer S, Ghahramanzadeh M, Mazlom SR. Effect of laughter yoga on mental well-being of cancer patients undergoing chemotherapy. Evidence Based Care Journal. 2019;9(3):7-14. [Link]
- Cha MY, Na YK, Hong HS. An effect of optimism, self-esteem and depression on laughter therapy of menopausal women. Korean J Women Health Nurs. 2012;18(4):248-56. [Crossref] [PubMed]
- Karakaş H. Meme kanserli kadınlara uygulanan gülme terapisinin algılanan stres düzeyi ve yaşam kalitesine etkisi [Yüksek lisans tezi]. İzmir: İzmir Bakırçay Üniversitesi; 2022. Erişim tarihi: 16.06.2024. Erişim linki: [Link]
- Werdani YDW. The effectiveness of laughter yoga to improve individual and peer happiness among cancer patients. Indonesian Journal of Cancer. 2022;17(1):16-27. [Crossref]
- Ağapınar Şahin S, Bekar M. The influence of laughter yoga on pregnancy symptoms, mental well-being, and prenatal attachment: a randomized controlled study. Health Care Women Int. 2023;44(6):782-801. [Crossref] [PubMed]
- Lee YJ, Kim MA, Park HJ. Effects of a laughter programme with entrainment music on stress, depression, and health-related quality of life among gynaecological cancer patients. Complement Ther Clin Pract. 2020;39:101118. [Crossref] [PubMed]
- Ryu KH, Shin HS, Yang EY. Effects of laughter therapy on immune responses in postpartum women. J Altern Complement Med. 2015;21(12):781-8. [Crossref] [PubMed]
- Karali E, Gürkan ÖC. Effects of laughter yoga on premenstrual symptoms. Altern Ther Health Med. 2024;30(2):6-12. [PubMed]
- Gümüşsoy S, Kavlak O. Gebelikte fizyolojik değişiklikler. Sevil Ü, Ertem G, editörler. Perinatoloji ve Bakım. 1. Baskı. İzmir: Ankara Nobel Tıp Kitap Evleri; 2016. p.101-24.
- Tremayne P, Sharma K. Implementing laughter therapy to enhance the wellbeing of patients and nurses. Nursing Standard. 2019;34(3):28-33. [Crossref] [PubMed]
- Smith M, Mitchell AS, Townsend ML, Herbert JS. The relationship between digital media use during pregnancy, maternal psychological wellbeing, and maternal-fetal attachment. PLoS ONE 2020;15(12):e0243898. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Şahin SA. Kahkaha yogasının gebelik semptomları, mental iyi oluş ve prenatal bağlanmaya etkisi [Doktora tezi]. Sivas: Sivas Cumhuriyet Üniversitesi; 2020. Erişim tarihi: 16.06.2024. Erişim linki: [Link]
- Demirtaş Alpsalaz S, Yağmur Y. Doğum eyleminde uygulanan tamamlayıcı ve alternatif yöntemler [Complementary and alternative methods used in labor]. YOBÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi. 2022;3(3):337-47. [Link]
- Kaçar N. Doğum ağrısının yönetiminde farmakolojik olmayan ebelik uygulamaları [Nonpharmacological midwifery practices in the management of labor pain]. Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Sağlık Bilimleri ve Araştırmaları Dergisi. 2020;2(2):113-30. [Crossref]
- Hepp P, Hagenbeck C, Gilles J, Wolf OT, Goertz W, Janni W, et al. Effects of music intervention during caesarean delivery on anxiety and stress of the mother a controlled, randomised study. BMC Pregnancy Childbirth. 2018;18(1):435. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Chauhan G, Tadi P. Physiology, Postpartum Changes. 2022 Nov 14. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. [PubMed]
- Pawluski JL, Lonstein JS, Fleming AS. The neurobiology of postpartum anxiety and depression. Trends Neurosci. 2017;40(2):106-20. [Crossref] [PubMed]
- Shin HS, Ryu KH, Song YA. [Effects of laughter therapy on postpartum fatigue and stress responses of postpartum women]. J Korean Acad Nurs. 2011;41(3):294-301. Korean. [Crossref] [PubMed]
- Abiç A, Vefikuluçay Yılmaz D. Menopoz semptomlarına yoganın etkisi [The effect of yoga on menopause symptoms]. Journal of Traditional Medical Complementary Therapies. 2020;3(2):217-23. [Crossref]
- Johnson A, Roberts L, Elkins G. Complementary and alternative medicine for menopause. J Evid Based Integr Med. 2019;24:2515690X19829380. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Ko HJ, Youn CH. Effects of laughter therapy on depression, cognition and sleep among the community-dwelling elderly. Geriatr Gerontol Int. 2011;11(3):267-74. [Crossref] [PubMed]
- Park E. Effects of visiting laughter therapy on depression and insomnia among the vulnerable elderly. Journal of Korean Academy of Community Health Nursing. 2013;24(2):205-13. [Crossref]
.: İşlem Listesi