.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Comparison of Physical Activity Levels, Metabolic Syndrome Risks and Sleep Quality of Athletes and Sedentary University Students: A Cross-Sectional Study
Sporcu ve Sedanter Üniversite Öğrencilerinin Fiziksel Aktivite Düzeyleri, Metabolik Sendrom Riskleri ve Uyku Kalitelerinin Karşılaştırılması: Kesitsel Bir Çalışma
Turkiye Klinikleri J Health Sci. 2025;10(1):69-76
doi: 10.5336/healthsci.2024-102423
Makale Dili: EN
Tam Metin
ABSTRACT
Objective: The aim of this study is to compare the physical activity levels, metabolic syndrome risks and sleep quality of athletes and sedentary university students. Material and Methods: A total of 400 students, including 200 athletes and 200 sedentary students studying at Gümüşhane University, were included in this study. In collecting data; Pittsburgh Sleep Quality Index was used to evaluate the sleep quality of the participants, International Physical Activity Questionnaire-Short Form was used to determine physical activity levels and Metabolic Syndrome Research Form was used to determine metabolic syndrome risk levels. Results: Average age of the participants was 19.94±1.48. A significant difference was detected between athletes and sedentary individuals in sleep quality and metabolic syndrome risk level. Individuals who exercise regularly and have high physical activity levels were found to have higher sleep quality and lower metabolic syndrome risks. In addition, these people are less exposed to various sleep problems such as falling asleep late, daytime sleepiness, inefficient sleep, etc. Conclusion: Increasing the level of physical activity improves sleep quality and reduces the risk of metabolic syndrome. Athletes have better sleep quality and lower risk of metabolic syndrome than sedantery. It is important to increase research in this area in young individuals. On the other hand, creating the right exercise program should be emphasized in studies. It is thought that our study will contribute to future studies in this regard.
Keywords: Health; metabolic syndrome; physical activity; sleep quality
Objective: The aim of this study is to compare the physical activity levels, metabolic syndrome risks and sleep quality of athletes and sedentary university students. Material and Methods: A total of 400 students, including 200 athletes and 200 sedentary students studying at Gümüşhane University, were included in this study. In collecting data; Pittsburgh Sleep Quality Index was used to evaluate the sleep quality of the participants, International Physical Activity Questionnaire-Short Form was used to determine physical activity levels and Metabolic Syndrome Research Form was used to determine metabolic syndrome risk levels. Results: Average age of the participants was 19.94±1.48. A significant difference was detected between athletes and sedentary individuals in sleep quality and metabolic syndrome risk level. Individuals who exercise regularly and have high physical activity levels were found to have higher sleep quality and lower metabolic syndrome risks. In addition, these people are less exposed to various sleep problems such as falling asleep late, daytime sleepiness, inefficient sleep, etc. Conclusion: Increasing the level of physical activity improves sleep quality and reduces the risk of metabolic syndrome. Athletes have better sleep quality and lower risk of metabolic syndrome than sedantery. It is important to increase research in this area in young individuals. On the other hand, creating the right exercise program should be emphasized in studies. It is thought that our study will contribute to future studies in this regard.
Keywords: Health; metabolic syndrome; physical activity; sleep quality
ÖZET
Amaç: Bu çalışmanın amacı sporcu ve sedanter üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyleri, metabolik sendrom riskleri ve uyku kalitelerinin karşılaştırılmasıdır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya Gümüşhane Üniversitesi'nde öğrenimine devam eden 200 sporcu ve 200 sedanter olmak üzere toplam 400 öğrenci katılmıştır. Verilerin toplanmasında; katılımcıların uyku kalitelerinin değerlendirilmesi amacıyla Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUQI), fiziksel aktivite seviyelerinin belirlenmesi amacıyla Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi-Kısa Formu (IPAQ-Kısa) ve metabolik sendrom risk düzeylerinin belirlenmesi amacıyla Metabolik Sendrom Araştırma Formu (MSAF) kullanıldı. Bulgular: Katılımcıların yaş ortalaması 19,94±1,48 idi. Sporcular ve sedanter bireyler arasında uyku kalitesi ve metabolik sendrom risk düzeyi açısından anlamlı farklılık tespit edildi. Yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip ve düzenli egzersiz yapan bireylerin, daha yüksek uyku kalitesi ve daha düşük metabolik sendrom riskine sahip olduğu belirlendi. Ayrıca bu kişiler geç uykuya dalma, gündüz uyku hali, verimsiz uyku gibi çeşitli uyku sorunlarına daha az maruz kalmaktadır. Sonuç: Fiziksel aktivite seviyesinin artması uyku kalitesini artırmakta metabolik sendrom riskini azaltmaktadır. Sporcular, sporcu olmayan bireylere göre daha iyi uyku kalitesine sahiptir ve metabolik sendrom riskleri daha düşüktür. Genç bireylerde bu alandaki araştırmaların artırılması önemlidir. Öte yandan doğru egzersiz programının oluşturulması çalışmalarda vurgulanmalıdır. Çalışmamızın gelecek çalışmalara bu yönden katlı sağlayacağı düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Sağlık; metabolik sendrom; fiziksel aktivite; uyku kalitesi
Amaç: Bu çalışmanın amacı sporcu ve sedanter üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyleri, metabolik sendrom riskleri ve uyku kalitelerinin karşılaştırılmasıdır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya Gümüşhane Üniversitesi'nde öğrenimine devam eden 200 sporcu ve 200 sedanter olmak üzere toplam 400 öğrenci katılmıştır. Verilerin toplanmasında; katılımcıların uyku kalitelerinin değerlendirilmesi amacıyla Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUQI), fiziksel aktivite seviyelerinin belirlenmesi amacıyla Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi-Kısa Formu (IPAQ-Kısa) ve metabolik sendrom risk düzeylerinin belirlenmesi amacıyla Metabolik Sendrom Araştırma Formu (MSAF) kullanıldı. Bulgular: Katılımcıların yaş ortalaması 19,94±1,48 idi. Sporcular ve sedanter bireyler arasında uyku kalitesi ve metabolik sendrom risk düzeyi açısından anlamlı farklılık tespit edildi. Yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip ve düzenli egzersiz yapan bireylerin, daha yüksek uyku kalitesi ve daha düşük metabolik sendrom riskine sahip olduğu belirlendi. Ayrıca bu kişiler geç uykuya dalma, gündüz uyku hali, verimsiz uyku gibi çeşitli uyku sorunlarına daha az maruz kalmaktadır. Sonuç: Fiziksel aktivite seviyesinin artması uyku kalitesini artırmakta metabolik sendrom riskini azaltmaktadır. Sporcular, sporcu olmayan bireylere göre daha iyi uyku kalitesine sahiptir ve metabolik sendrom riskleri daha düşüktür. Genç bireylerde bu alandaki araştırmaların artırılması önemlidir. Öte yandan doğru egzersiz programının oluşturulması çalışmalarda vurgulanmalıdır. Çalışmamızın gelecek çalışmalara bu yönden katlı sağlayacağı düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Sağlık; metabolik sendrom; fiziksel aktivite; uyku kalitesi
REFERANSLAR:
- Alpözgen AZ, Özdinçler AR. Fiziksel Aktivite ve Koruyucu Etkileri: Derleme [Physical activity and its protective effects: a review]. HSP. 2016;3(1):66-72. [Crossref]
- Güler Öztürk SD, Bıkmaz Hazır F. Health awareness in elementary school curricula: a content analysis within the framework of a holistic approach to health. Ankara University Journal of Faculty of Educational Sciences. 2007;40(1):215-42. [Link]
- Vural Ö, Eler S, Güzel Atalay N. Masa başı çalışanlarda fiziksel aktivite düzeyi ve yaşam kalitesi ilişkisi[The relation of physical activity level and life quality at sedentary profession. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2010;8(2):69-75. [Crossref]
- Bulut S. Sağlıkta sosyal bir belirleyici; fiziksel aktivite [A social determinants of health, physical activity]. Turk Hij Den Biyol Derg, 2013;70(4): 205-14. [Crossref]
- Balkan F. Metabolik Sendrom [Metabolic syndrome]. Ankara Med J. 2013; 13(2):85-90. [Link]
- Balcı G, Çakar O, Kale K, Serttaş M, Tözün M, Ünsal A. Kütahya'nın İki Hastanesinde Metabolik Sendrom Riski ve Anksiyete İlişkisinin Değerlendirilmesi [Evaluation of the Relationship between Metabolic Syndrome Risk and Anxiety in Two Hospitals of Kütahya]. Smyrna Medical Journal. 2015;3:28-34. [Link]
- Gören B, Fen T. Metabolik Sendrom [Metabolic syndrome]. Turkiye Klinikleri J Med Sci. 2008;28:686-96. [Link]
- Aysan E, Karaköse S, Zaybak A, İsmailoğlu Günay E. Üniversite Öğrencilerinde Uyku Kalitesi ve Etkileyen Faktörler [Sleep quality and influencing factors in university students]. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi. 2014;7(3):193-8. [Link]
- Albqoor MA, Shaheen AM. Sleep quality, sleep latency, and sleep duration: a national comparative study of university students in Jordan. Sleep Breath. 2021;25(2):1147-54. [Crossref] [PubMed]
- Cao Y, Yang Z, Yu Y, Huang X. Physical activity, sleep quality and life satisfaction in adolescents: A cross-sectional survey study. Front Public Health. 2022;10:1010194. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Reid KJ, Baron KG, Lu B, Naylor E, Wolfe L, Zee PC. Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep Med. 2010;11(9):934-40. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Işık Ö, Özarslan A, Bekler F. Üniversite öğrencilerinde fiziksel aktivite uyku kalitesi ve depresyon ilişkisi [The correlation among physical activity, quality of sleep and depression among the university students]. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2015;9(Special issue):65-73. [Link]
- Marson EC, Delevatti RS, Prado AK, Netto N, Kruel LF. Effects of aerobic, resistance, and combined exercise training on insulin resistance markers in overweight or obese children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. Prev Med. 2016;93:211-8. [Crossref] [PubMed]
- Gerosa-Neto J, Monteiro PA, Inoue DS, Antunes BM, Batatinha H, Dorneles GP, Peres A, Rosa-Neto JC, Lira FS. High- and moderate-intensity training modify LPS-induced ex-vivo interleukin-10 production in obese men in response to an acute exercise bout. Cytokine. 2020;136:155249. [Crossref] [PubMed]
- Soyuer F, Ünalan D, Elmalı F. Normal ağırlıklı ve obez üniversite öğrencilerinde fiziksel aktivite [Physical activity in normal weight and obese university students]. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi. 2010;7(2):862-72.
- Bozdemir Özel C, Arıkan H, Dağdelen S, Çalık Kütükcü E, Karadüz BN, Kabakçı G, et al. Tip 2 diyabetli bireylerde kardiyovasküler hastalıklar risk faktörleri bilgi düzeyi ve fiziksel aktivite seviyelerinin incelenmesi [Investigation of cardiovascular disease risk factors knowledge and physical activity levels in patients with type 2 diabetes]. Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation. 2021;8(1):99-105. [Link]
- Büyüköztürk Ş, Kılıç Çakmak E, Akgün ÖE, Karadeniz Ş, Demirel F. Bilimsel Araştırma Yöntemleri. 20. Baskı. Ankara: Pegem Akademi; 2016. [Crossref]
- Buysse DJ, Reynolds CF 3rd, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Res. 1989;28(2):193-213. [Crossref] [PubMed]
- Ağargün MY, Kara H, Anlar Ö. Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksinin Geçerliği Ve Güvenirliği [Validity and Reliability of the Pittsburgh Sleep Quality Index]. Turkish Journal of Psychiatry. 1996;7(2):107-15. [Link]
- Craig CL, Marshall AL, Sjöström M, Bauman AE, Booth ML, Ainsworth BE, et al. International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(8):1381-95. [Crossref] [PubMed]
- Öztürk M. Determining the validity and reliability of the international physical activity questionnaire and physical activity levels of students studying at the university [Master Thesis]. Ankara: University of Hacettepe; 2005. [Link]
- Kline CE, Irish LA, Krafty RT, Sternfeld B, Kravitz HM, Buysse DJ, et al. Consistently high sports/exercise activity is associated with better sleep quality, continuity and depth in midlife women: the SWAN sleep study. Sleep. 2013;36(9):1279-88. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Arbinaga F, Fernández-Cuenca S, Fernández-Ozcorta EJ, Toscano-Hermoso MD, Joaquin-Mingorance M. Level of physical activity and sleep characteristics in university students. Sleep Sci. 2019;12(4):265-71. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- ?tefan L, Spori? G, Krističević T, Knjaz D. Associations between sleep quality and its domains and insufficient physical activity in a large sample of Croatian young adults: a cross-sectional study. BMJ Open. 2018;8(7):e021902. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- İyigün G, Angın E, Kırmızıgil B Öksüz S, Özdil A, Malkoç M. Üniversite öğrencilerinde uyku kalitesinin mental sağlık, fiziksel sağlık ve yaşam kalitesi ile ilişkisi [The relationship of sleep quality with mental health, physical health and quality of life in university students]. Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation. 2017;4(3):125-33. [Link]
- Fealy CE, Nieuwoudt S, Foucher JA, Scelsi AR, Malin SK, Pagadala M, et al. Functional high-intensity exercise training ameliorates insulin resistance and cardiometabolic risk factors in type 2 diabetes. Exp Physiol. 2018;103(7):985-94. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Hui SS, Xie YJ, Woo J, Kwok TC. Effects of Tai Chi and walking exercises on weight loss, Metabolic Syndrome parameters, and bone mineral density: A cluster randomized controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:976123. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Li S, Kim JY, Sim YJ. Effects of 10-week combined training on lipid metabolic regulatory hormones and metabolic syndrome index according to exercise dose in obese male college students. J Exerc Rehabil. 2020;16(1):101-7. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Micielska K, Gmiat A, Zychowska M, Kozlowska M, Walentukiewicz A, Lysak-Radomska A, et al. The beneficial effects of 15 units of high-intensity circuit training in women is modified by age, baseline insulin resistance and physical capacity. Diabetes Res Clin Pract. 2019;152:156-65. [Crossref] [PubMed]
- Pourranjbar M, Arabnejad N, Naderipour K, Rafie F. Effects of Aerobic Exercises on Serum Levels of Myonectin and Insulin Resistance in Obese and Overweight Women. J Med Life. 2018;11(4):381-6. [Crossref] [PubMed] [PMC]
.: İşlem Listesi