.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Uzaktan Eğitim Alan Üniversite Öğrencilerinde Egzersiz Eğitiminin Fiziksel Aktivite, Yaşam ve Uyku Kalitesi ile Anksiyete, Depresyon Düzeyleri Üzerine Etkileri: Randomize Klinik Çalışma
The Effects of Exercise Training in Distance Education University Students on Physical Activity, Quality of Life and Sleep, and Levels of Anxiety, Depression: Randomized Clinical Study
Turkiye Klinikleri J Health Sci. 2022;7(1):138-47
doi: 10.5336/healthsci.2021-81085
Makale Dili: TR
Tam Metin
ÖZET
Amaç: Uzaktan eğitim döneminde üniversite öğrencilerinde telekonferans yoluyla uygulanan egzersiz eğitiminin; fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi, anksiyete, depresyon ve uyku kalitesi üzerine etkilerini incelemekti. Gereç ve Yöntemler: Çalışmamızda, 18-25 yaş arası 44 üniversite öğrencisi, rastgele olarak, egzersiz eğitim grubu ve kontrol grubu olarak 2 eşit gruba ayrıldı. Egzersiz eğitimi grubuna 8 hafta, haftada 3 gün, telekonferans yoluyla ve bir fizyoterapist gözetiminde, postür egzersizleri, solunum egzersizleri ve stabilizasyon egzersizlerini içeren egzersiz eğitimi verildi. Kontrol grubuna ise çalışma süresi öncesi ve sonrası değerlendirmeleri yapılıp, tek seans egzersizin önemi hakkında bilgilendirme yapıldı. Bireylerin fiziksel aktivite düzeyleri; Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi, yaşam kalitesi; Kısa Form-36 yaşam kalitesi ölçeği, anksiyete depresyon düzeyleri; Hastane Anksiyete Depresyon Anketi ve uyku kaliteleri Pittsburg Uyku Kalite İndeksi ile değerlendirildi. Bulgular: Eğitim grubunda fiziksel aktivite düzeyleri, anksiyete depresyon, yaşam ve uyku kalitesinde istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme görüldü (p0,05). Sonuç: Üniversite öğrencilerinde telekonferans yöntemiyle uygulanan egzersiz eğitiminin, güvenli ve uygulanabilir olduğu ve ileri ki çalışmalarda farklı popülasyonlar ve farklı şiddette egzersiz eğitimleriyle bu etkilerin incelenmesi gerektiği düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Öğrenciler; uzaktan eğitim; egzersiz; fiziksel aktivite; COVID-19
Amaç: Uzaktan eğitim döneminde üniversite öğrencilerinde telekonferans yoluyla uygulanan egzersiz eğitiminin; fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi, anksiyete, depresyon ve uyku kalitesi üzerine etkilerini incelemekti. Gereç ve Yöntemler: Çalışmamızda, 18-25 yaş arası 44 üniversite öğrencisi, rastgele olarak, egzersiz eğitim grubu ve kontrol grubu olarak 2 eşit gruba ayrıldı. Egzersiz eğitimi grubuna 8 hafta, haftada 3 gün, telekonferans yoluyla ve bir fizyoterapist gözetiminde, postür egzersizleri, solunum egzersizleri ve stabilizasyon egzersizlerini içeren egzersiz eğitimi verildi. Kontrol grubuna ise çalışma süresi öncesi ve sonrası değerlendirmeleri yapılıp, tek seans egzersizin önemi hakkında bilgilendirme yapıldı. Bireylerin fiziksel aktivite düzeyleri; Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi, yaşam kalitesi; Kısa Form-36 yaşam kalitesi ölçeği, anksiyete depresyon düzeyleri; Hastane Anksiyete Depresyon Anketi ve uyku kaliteleri Pittsburg Uyku Kalite İndeksi ile değerlendirildi. Bulgular: Eğitim grubunda fiziksel aktivite düzeyleri, anksiyete depresyon, yaşam ve uyku kalitesinde istatistiksel olarak anlamlı bir gelişme görüldü (p0,05). Sonuç: Üniversite öğrencilerinde telekonferans yöntemiyle uygulanan egzersiz eğitiminin, güvenli ve uygulanabilir olduğu ve ileri ki çalışmalarda farklı popülasyonlar ve farklı şiddette egzersiz eğitimleriyle bu etkilerin incelenmesi gerektiği düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Öğrenciler; uzaktan eğitim; egzersiz; fiziksel aktivite; COVID-19
ABSTRACT
Objective: The effects of exercise training administered via teleconference on physical activity level, quality of life, anxiety, depression, and sleep quality in university students during the distance education period. Material and Methods: In our study, 44 university students aged 18-25 were randomly divided into two equal groups: the exercise training and control groups. Exercise training including posture exercises, breathing exercises and stabilization exercises was given to the exercise training group for eight weeks, three days a week, via teleconference and under a physiotherapist's supervision. The control group was informed about the importance of a single session exercise and assessed before and after the study period. Physical activity levels of individuals; International Physical Activity Questionnaire, quality of life; Short Form-36 Quality of Life Scale, anxiety depression levels; The Hospital Anxiety Depression Questionnaire and sleep quality were evaluated with the Pittsburgh Sleep Quality Index. Results: Statistically significant improvements were observed in the education group in physical activity levels, anxiety, depression, quality of life and sleep quality (p0.05). Conclusion: As a result, it is thought that exercise training applied by teleconference method is safe and feasible in university students and these effects should be examined with exercise training with different population and different intensities in future studies.
Keywords: Students; distance education; exercise; physical activity; COVID-19
Objective: The effects of exercise training administered via teleconference on physical activity level, quality of life, anxiety, depression, and sleep quality in university students during the distance education period. Material and Methods: In our study, 44 university students aged 18-25 were randomly divided into two equal groups: the exercise training and control groups. Exercise training including posture exercises, breathing exercises and stabilization exercises was given to the exercise training group for eight weeks, three days a week, via teleconference and under a physiotherapist's supervision. The control group was informed about the importance of a single session exercise and assessed before and after the study period. Physical activity levels of individuals; International Physical Activity Questionnaire, quality of life; Short Form-36 Quality of Life Scale, anxiety depression levels; The Hospital Anxiety Depression Questionnaire and sleep quality were evaluated with the Pittsburgh Sleep Quality Index. Results: Statistically significant improvements were observed in the education group in physical activity levels, anxiety, depression, quality of life and sleep quality (p0.05). Conclusion: As a result, it is thought that exercise training applied by teleconference method is safe and feasible in university students and these effects should be examined with exercise training with different population and different intensities in future studies.
Keywords: Students; distance education; exercise; physical activity; COVID-19
REFERANSLAR:
- Ehrman J. Clinical Exercise Physiology. 2nd ed. USA: Human Kinetics Publishers; 2005. p.17-9. [Link]
- Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, Guthold R, Haskell W, Ekelund U; Lancet Physical Activity Series Working Group. Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects. Lancet. 2012;380(9838):247-57. [Crossref] [PubMed]
- Ercan Ş, Keklicek H. COVID-19 pandemisi nedeniyle üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeylerindeki değişimin incelenmesi [Investigation of the change in physical activity levels of university students due to COVID-19 pandemic]. İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi. 2020;5(2): 69-74. [Link]
- Savcı S, Öztürk M, Arıkan H, İnal İnce D, Tokgözoğlu L. Üniversite öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyleri [Physical activity levels of university students]. Türk Kardiyol Dern Arş. 2006;34(3):166-72. [Link]
- Saglam M, Arikan H, Savci S, Inal-Ince D, Bosnak-Guclu M, Karabulut E, et al. International physical activity questionnaire: reliability and validity of the Turkish version. Percept Mot Skills. 2010;111(1):278-84. [Crossref] [PubMed]
- Maruish ME. SF-36 health survey update. The Use of Psychological Testing for Treatment Planning and Outcomes Assessment. 3rd ed. USA: Lawrence Erlbaum Associates; 2004. p.693-718. [Crossref]
- Koçyiğit H, Aydemir Ö, Fişek G, Memiş A. Kısa Form 36'nın Türkçe versiyonunun güvenilirliği ve geçerliliği. İlaç ve Tedavi Dergisi. 1999; 12:102-6.
- Aydemir Ö, Güvenir T, Küey L. Kültür S. Hastane anksiyete ve depresyon ölçeği Türkçe formunun geçerlilik ve güvenilirlik çalışması [Reli ability and validity of the Turkish version of hospital anxiety and depression scale]. Türk Psikiyatri Dergisi. 1997;8(4):280-7. [Link]
- Yücel Ağargün M, Kara H, Anlar Ö. Pittsburgh uyku kalitesi indeksinin geçerliği ve güvenirliği [The validity and reliability of the Pittsburgh sleep quality index]. Türk Psikiyatri Dergisi. 1996;7(2):107-15. [Link]
- Pate RR, O'Neill JR, Lobelo F. The evolving definition of "sedentary". Exerc Sport Sci Rev. 2008;36(4):173-8. [Crossref] [PubMed]
- Crisafulli A, Pagliaro P. Physical activity/inactivity and COVID-19. Eur J Prev Cardiol. 2020;2047487320927597. [Crossref] [PubMed]
- Burtscher J, Burtscher M, Millet GP. (Indoor) isolation, stress, and physical inactivity: vicious circles accelerated by COVID-19? Scand J Med Sci Sports. 2020;30(8):1544-5. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Nyenhuis SM, Greiwe J, Zeiger JS, Nanda A, Cooke A. Exercise and fitness in the age of social distancing during the COVID-19 pandemic. J Allergy Clin Immunol Pract. 2020; 8(7):2152-5. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Cihan E, Şahbaz Pirinççi C. COVİD-19 pandemi sürecinde genç popülasyonun yaşam kalitesinin fiziksel aktivite seviyesi ve depresyon düzeyi ile ilişkisi [Life quality relationship of young population with physical activity level and depression level in COVID-19 pandemic period]. Selçuk Sağlık Dergisi. 2020;1 (Covid-19 özel sayı):41-53. [Link]
- López-Valenciano A, Suárez-Iglesias D, Sanchez-Lastra MA, Ayán C. Impact of COVID-19 pandemic on university students' physical activity levels: an early systematic review. Front Psychol. 2021;11:624567. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Aytar A, Altıntaş A, Aytar A. Effects of posture and ergonomics training for students receiving distance education during the covid-19 pandemic on musculoskeletal pain, exercise behavior decision-making balance, and physical activity level. J Exerc Ther Rehabil. 2020;7(2):137-44. [Link]
- Maras N, Nemet B. Life quality and distance learning during the COVID-19 pandemic from the perspective of university students: a case of the republic of croatia. Psychology and Educatıon. 2021;58(3):2829-1500. [Link]
- Özkul Ç. Quality of life and related factors in university students during the coronavirus disease 2019 pandemic. Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation. 2020;7(3):267-76. [Link]
- Fallon K. Exercise in the time of COVID-19. Aust J Gen Pract. 2020;49. [Crossref] [PubMed]
- Odriozola-González P, Planchuelo-Gómez Á, Irurtia MJ, de Luis-García R. Psychological symptoms of the outbreak of the COVID-19 confinement in Spain. J Health Psychol. 2020;1359105320967086. [Crossref] [PubMed]
- Cao W, Fang Z, Hou G, Han M, Xu X, Dong J, et al. The psychological impact of the COVID-19 epidemic on college students in China. Psychiatry Res. 2020;287:112934. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Wang C, Pan R, Wan X, Tan Y, Xu L, Ho CS, et al. Immediate psychological responses and associated factors during the initial stage of the 2019 coronavirus disease (COVID-19) epidemic among the general population in China. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(5): 1729. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Rossi R, Socci V, Talevi D, Mensi S, Niolu C, Pacitti F, et al. COVID-19 pandemic and lockdown measures impact on mental health among the general population in Italy. Front Psychiatry. 2020;11:790. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Kaka B, Ogwumike OO, Adeniyi AF, Maharaj SS, Ogunlade SO, Bello B. Effectiveness of neck stabilisation and dynamic exercises on pain intensity, depression and anxiety among patients with non-specific neck pain: a randomised controlled trial. Scand J Pain. 2018; 18(2):321-31. [Crossref] [PubMed]
- Tsang HW, Fung KM, Chan AS, Lee G, Chan F. Effect of a qigong exercise programme on elderly with depression. Int J Geriatr Psychiatry. 2006;21(9):890-7. [Crossref] [PubMed]
- Ma X, Yue ZQ, Gong ZQ, Zhang H, Duan NY, Shi YT, et al. The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Front Psychol. 2017; 8:874. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Deng CH, Wang JQ, Zhu LM, Liu HW, Guo Y, Peng XH, et al. Association of web-based physical education with mental health of college students in Wuhan during the COVID-19 outbreak: cross-sectional survey study. J Med Internet Res. 2020;22(10):e21301. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Yüksel C. Hemşirelerde uyku kalitesi iş doyumu ve tükenmişlik arasındaki ilişkinin incelenmesi [Yüksek lisans tezi]. Eskişehir: Eskişehir Osmangazi Üniversitesi; 2013. [Link]
- Xie Z, Chen F, Li WA, Geng X, Li C, Meng X, et al. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res. 2017;39(6):559-65. [Crossref] [PubMed]
- İlhan Alp S, Deveci M, Erdal B, Akalın RB, Terzi D. Coronavirüs hastalığı 2019 (COVİD 19) döneminde üniversite öğrencilerinde uyku kalitesi ve insomni şiddeti [Quality of sleep and insomny violence in university students in the period of COVID-19]. Namık Kemal Med J. 2020;8(3):295-302. [Crossref]
- Morin CM, Hauri PJ, Espie CA, Spielman AJ, Buysse DJ, Bootzin RR. Nonpharmacologic treatment of chronic insomnia. An American Academy of Sleep Medicine review. Sleep. 1999;22(8):1134-56. [Crossref] [PubMed]
.: İşlem Listesi