.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Tekerlekli Kayak Sporcularına Uygulanan İnterval Antrenmanların Kan Laktat Seviyeleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi: Deneysel Çalışma
Investigation of the Effect of Interval Training on Blood Lactate Levels of Roller Ski Athletes: An Experimental Study
Turkiye Klinikleri J Sports Sci. 2025;17(2):121-9
doi: 10.5336/sportsci.2024-107348
Makale Dili: TR
Tam Metin
ÖZET
Amaç: Bu araştırmada, tekerlekli kayak sporcularına yaptırılan interval antrenmanın kan laktat seviyeleri ve kalp atım hızı üzerindeki etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntemler: Araştırmaya tekerlekli kayak branşı kapsamında 10 sporcu dâhil edilmiştir. Sporcuların boyları stadiometre ile, vücut ağırlıkları tanita ile, laktik asit (LA) ölçümleri ise laktat analiz cihazları ile yapılmıştır. Sporcuların dinlenik, başlangıç, ara ve son LA ile nabız ölçümleri kaydedilmiştir. Sporculara 4 hafta boyunca haftada 3 kez 1.600 metrelik pistte, maksimum kalp atım hızının %80- 90'ında interval antrenman yaptırılmıştır. Ölçümler arasındaki farklılığı bulmak için tek yönlü varyans analizi ve LA ile nabız ilişkisi için Pearson korelasyon analizi kullanılmıştır. Bulgular: Kadın sporcuların dinlenik LA seviyelerinin 1-3, 1-4, 2-4. haftalar arasında, ara ve son LA seviyelerinde ise 1-4. haftalar arasında anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Erkek sporcuların dinlenik LA seviyelerinde 1-4, 2-4, 3-4. haftalar arasında; ara ve son LA seviyelerinde 1-4. hafta arasında; başlangıç nabızları ise 1-2, 1-3 ve 1-4. haftalar arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Sporcuların başlangıç ile dinlenik nabız arasında, başlangıç LA ve dinlenik nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,724, p=0,322); ara nabız ile dinlenik ve başlangıç nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,360, p=0,599); ara LA ile dinlenik ve başlangıç LA arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,450, p=0,371); son nabız ile dinlenik, başlangıç ve ara nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,428, p=0,595, p=0,932); son LA ile dinlenik nabız arasında negatif yönlü ilişki (p=-0,325), dinlenik ve ara LA arasında ise sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,576, p=0,714) tespit edilmiştir. Sonuç: Sporculara uygulanan interval antrenmanın laktik asit (LA) ve nabız değerlerinde anlamlı düşüş sağladığı tespit edilmiştir. Bu yöntemin antrenman planlarına dâhil edilmesinin sporcuların performansında artışa katkı sağlayacağı düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: İnterval antrenman; kan laktat seviyesi; nabız; tekerlekli kayak
Amaç: Bu araştırmada, tekerlekli kayak sporcularına yaptırılan interval antrenmanın kan laktat seviyeleri ve kalp atım hızı üzerindeki etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntemler: Araştırmaya tekerlekli kayak branşı kapsamında 10 sporcu dâhil edilmiştir. Sporcuların boyları stadiometre ile, vücut ağırlıkları tanita ile, laktik asit (LA) ölçümleri ise laktat analiz cihazları ile yapılmıştır. Sporcuların dinlenik, başlangıç, ara ve son LA ile nabız ölçümleri kaydedilmiştir. Sporculara 4 hafta boyunca haftada 3 kez 1.600 metrelik pistte, maksimum kalp atım hızının %80- 90'ında interval antrenman yaptırılmıştır. Ölçümler arasındaki farklılığı bulmak için tek yönlü varyans analizi ve LA ile nabız ilişkisi için Pearson korelasyon analizi kullanılmıştır. Bulgular: Kadın sporcuların dinlenik LA seviyelerinin 1-3, 1-4, 2-4. haftalar arasında, ara ve son LA seviyelerinde ise 1-4. haftalar arasında anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Erkek sporcuların dinlenik LA seviyelerinde 1-4, 2-4, 3-4. haftalar arasında; ara ve son LA seviyelerinde 1-4. hafta arasında; başlangıç nabızları ise 1-2, 1-3 ve 1-4. haftalar arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Sporcuların başlangıç ile dinlenik nabız arasında, başlangıç LA ve dinlenik nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,724, p=0,322); ara nabız ile dinlenik ve başlangıç nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,360, p=0,599); ara LA ile dinlenik ve başlangıç LA arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,450, p=0,371); son nabız ile dinlenik, başlangıç ve ara nabız arasında sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,428, p=0,595, p=0,932); son LA ile dinlenik nabız arasında negatif yönlü ilişki (p=-0,325), dinlenik ve ara LA arasında ise sırasıyla pozitif yönlü ilişki (p=0,576, p=0,714) tespit edilmiştir. Sonuç: Sporculara uygulanan interval antrenmanın laktik asit (LA) ve nabız değerlerinde anlamlı düşüş sağladığı tespit edilmiştir. Bu yöntemin antrenman planlarına dâhil edilmesinin sporcuların performansında artışa katkı sağlayacağı düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: İnterval antrenman; kan laktat seviyesi; nabız; tekerlekli kayak
ABSTRACT
Objective: This study aimed to investigate the effects of interval training on blood lactate levels and heart rate on roller skiers. 10 athletes from the roller skiing branch were included in the study. Material and Methods: Ten athletes from the roller skiing branch were included in the study. The athletes' heights were measured using a stadiometer, body weights were measured using a tanita scale, and lactate (LA) levels were measured using lactate analyzers. Resting, initial, intermediate and final LA and pulse measurements of the athletes were recorded. Athletes were given interval training on a 1,600-meter track at 80-90% of their maximum heart rate 3 times a week for 4 weeks. One way analysis of variance was used to find the difference between the measurements and Pearson correlation analysis was used for the relationship between LA and pulse. Results: It was found that there was a significant difference in resting LA levels of female athletes between weeks 1-3, 1-4, 2-4 and intermediate and final LA levels between weeks 1-4 (p<0.05). In male athletes, there was a significant difference in resting LA levels between weeks 1-4, 2-4 and 3-4; in intermediate and final LA levels between weeks 1-4; and in initial pulse rates between weeks 1-2, 1-3 and 1-4 (p<0.05). There was a positive relationship between initial and resting pulse of the athletes, and between initial LA and resting pulse, respectively (p=0.724, p=0.322); a positive relationship between intermediate pulse and resting and initial pulse, respectively (p=0.360, p=0.599); a positive relationship between intermediate LA and resting and initial LA, respectively (p=0.450, p=0.371); a positive correlation was found between the last pulse and resting, initial and intermediate pulses (p=0.428, p=0.595, p=0.932), a negative correlation was found between the last LA and resting pulse (p=- 0.325), and a positive correlation was found between resting and intermediate LA (p=0.576, p=0.714), respectively. Conclusion: It was determined that the interval training applied to the athletes resulted in a significant decrease in lactate (LA) and heart rate values. It is believed that including this method in training plans will contribute to improvements in athletes' performance.
Keywords: Interval training; blood lactate level; heart rate; roller skiing
Objective: This study aimed to investigate the effects of interval training on blood lactate levels and heart rate on roller skiers. 10 athletes from the roller skiing branch were included in the study. Material and Methods: Ten athletes from the roller skiing branch were included in the study. The athletes' heights were measured using a stadiometer, body weights were measured using a tanita scale, and lactate (LA) levels were measured using lactate analyzers. Resting, initial, intermediate and final LA and pulse measurements of the athletes were recorded. Athletes were given interval training on a 1,600-meter track at 80-90% of their maximum heart rate 3 times a week for 4 weeks. One way analysis of variance was used to find the difference between the measurements and Pearson correlation analysis was used for the relationship between LA and pulse. Results: It was found that there was a significant difference in resting LA levels of female athletes between weeks 1-3, 1-4, 2-4 and intermediate and final LA levels between weeks 1-4 (p<0.05). In male athletes, there was a significant difference in resting LA levels between weeks 1-4, 2-4 and 3-4; in intermediate and final LA levels between weeks 1-4; and in initial pulse rates between weeks 1-2, 1-3 and 1-4 (p<0.05). There was a positive relationship between initial and resting pulse of the athletes, and between initial LA and resting pulse, respectively (p=0.724, p=0.322); a positive relationship between intermediate pulse and resting and initial pulse, respectively (p=0.360, p=0.599); a positive relationship between intermediate LA and resting and initial LA, respectively (p=0.450, p=0.371); a positive correlation was found between the last pulse and resting, initial and intermediate pulses (p=0.428, p=0.595, p=0.932), a negative correlation was found between the last LA and resting pulse (p=- 0.325), and a positive correlation was found between resting and intermediate LA (p=0.576, p=0.714), respectively. Conclusion: It was determined that the interval training applied to the athletes resulted in a significant decrease in lactate (LA) and heart rate values. It is believed that including this method in training plans will contribute to improvements in athletes' performance.
Keywords: Interval training; blood lactate level; heart rate; roller skiing
REFERANSLAR:
- Hoffman MD, Clifford PS, Watts PB, Drobish KM, Gibbons TP, Newbury VS, et al. Physiological comparison of uphill roller skiing: diagonal stride versus double pole. Med Sci Sports Exerc. 1994;26(10):1284-9. [Crossref] [PubMed]
- Mikkola J, Laaksonen M, Holmberg HC, Vesterinen V, Nummela A. Determinants of a simulated cross-country skiing sprint competition using V2 skating technique on roller skis. J Strength Cond Res. 2010;24(4):920-8. [Crossref] [PubMed]
- Stöggl T, Lindinger S, Müller E. Analysis of a simulated sprint competition in classical cross country skiing. Scand J Med Sci Sports. 2007;17(4):362-72. [Crossref] [PubMed]
- Bishop PA, Jones E, Woods AK. Recovery from training: a brief review: brief review. J Strength Cond Res. 2008;22(3):1015-24. [Crossref] [PubMed]
- Gibala M. Molecular responses to high-intensity interval exercise. Appl Physiol Nutr Metab. 2009;34(3):428-32. [PubMed]
- Wackerhage H, Gehlert S, Schulz H, Weber S, Ring-Dimitriou S, Heine O. Lactate thresholds and the simulation of human energy metabolism: contributions by the cologne sports medicine group in the 1970s and 1980s. Front Physiol. 2022;13:899670. [PubMed] [PMC]
- Gillen JB, Martin BJ, MacInnis MJ, Skelly LE, Tarnopolsky MA, Gibala MJ. Twelve weeks of sprint ınterval training ımproves ındices of cardiometabolic health similar to traditional endurance training despite a five-fold lower exercise volume and time commitment. PLoS One. 2016;11(4):e0154075. [PubMed] [PMC]
- Øvstehage V. The effect of poling frequency on gross efficiency and performance in roller-ski double poling [Master thesis]. Norwegian: Norwegian University of Science and Technology; 2020. [Link]
- Seeberg TM, Kocbach J, Danielsen J, Noordhof DA, Skovereng K, Haugnes P, et al. Physiological and biomechanical determinants of sprint ability following variable ıntensity exercise when roller ski skating. Front Physiol. 2021;12:638499. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Papadopoulou SK, Gouvianaki A, Grammatikopoulou MG, Maraki Z, Pagkalos IG, Malliaropoulos N, et al. Body composition and dietary ıntake of elite cross-country skiers members of the Greek national team. Asian J Sports Med. 2012;3(4):257-66. [PubMed] [PMC]
- Gaskill SE, Serfass RC, Rundell KW. Upper body power comparison between groups of cross-country skiers and runners. Int J Sports Med. 1999;20(5):290-4. [Crossref] [PubMed]
- Gillen JB, Percival ME, Skelly LE, Martin BJ, Tan RB, Tarnopolsky MA, et al. Three minutes of all-out intermittent exercise per week increases skeletal muscle oxidative capacity and improves cardiometabolic health. PLoS One. 2014;9(11):e111489. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Gharah D, Kordi M, Gaeini A. The effect of 4-week high intensity interval aerobic training VO2max, Tmax, vVO2max of Iranian club soccer players. Biol Exerc Sci 2014;17:47-57. [Crossref]
- Arazi H, Keihaniyan A, EatemadyBoroujeni A, Oftade A, Takhsha S, Asadi A, et al. Effects of heart rate vs. speed-based high ıntensity ınterval training on aerobic and anaerobic capacity of female soccer players. Sports (Basel). 2017;5(3):57. [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Howard N, Stavrianeas S. In-season high-ıntensity ınterval training ımproves conditioning ın high school soccer players. Int J Exerc Sci. 2017;10(5):713-20. [PubMed] [PMC]
- Stoggl T, Enqvist J, Muller E, Holmberg HC. Relationships between body composition, body dimensions, and peak speed in cross-country sprint skiing. J Sports Sci. 2010;28(2):161-9. [PubMed]
- Sandbakk Ø, Holmberg HC, Leirdal S, Ettema G. The physiology of world-class sprint skiers. Scand J Med Sci Sports. 2011;21(6):e9-16. [PubMed]
- Gastin PB. Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise. Sports Med. 2001;31(10):725-41. [Crossref] [PubMed]
- Staib JL, IM J, Caldwell Z, Rundell KW. Cross-country ski racing performance predicted by aerobic and anaerobic double poling power. J Strength Cond Res. 2000;14(3):282-8. [Crossref]
- Sandbakk Ø, Holmberg HC, Leirdal S, Ettema G. Metabolic rate and gross efficiency at high work rates in world class and national level sprint skiers. Eur J Appl Physiol. 2010;109(3):473-81. [Crossref] [PubMed]
- Stromme SB, Ingjer F, Meen HD. Assessment of maximal aerobic power in specifically trained athletes. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1977;42(6):833-7. [Crossref] [PubMed]
- Karp JR. Interval training for the fitness professional. strength & conditioning journal. 2000;22(4):64-9. [Crossref]
- Hawley JA, Myburgh KH, Noakes TD, Dennis SC. Training techniques to improve fatigue resistance and enhance endurance performance. J Sports Sci. 1997;15(3):325-33. [PubMed]
- Pfitzinger P, Freedson PS. The reliability of lactate measurements during exercise. Int J Sports Med. 1998;19(5):349-57. [Crossref] [PubMed]
- Bangsbo J, Nørregaard L, Thorsø F. Activity profile of competition soccer. Can J Sport Sci. 1991;16(2):110-6. [PubMed]
- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013;43(5):313-38. [Crossref] [PubMed]
- Zhang Z, Xie L, Ji H, Chen L, Gao C, He J, et al. Effects of different work-to-rest ratios of high-intensity interval training on physical performance and physiological responses in male college judo athletes. J Exerc Sci Fit. 2024;22(3):245-53. . [Crossref] [PubMed] [PMC]
- Laursen PB, Jenkins DG. The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med. 2002;32(1):53-73. [Crossref] [PubMed]
- Fox EL. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. 4th ed. New York: Saunders College Pub; 1988.
- Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Physiology of sport and exercise with web study guide. 7th ed. Canada: Human Kinetics; 2019.
- Robinson DM, Robinson SM, Hume PA, Hopkins WG. Training intensity of elite male distance runners. Med Sci Sports Exerc. 1991;23(9):1078-82. [Crossref] [PubMed]
- Ateş B. Kayaklı koşucularda altı haftalık tekerlekli kayakla yapılan interval tırmanış (uphill) antrenmanlarının bazı seçilmiş fizyolojik özellikler üzerine etkilerinin incelenmesi [Yüksek lisans tezi]. Ankara: Gazi Üniversitesi; 2014. [Link]
- Harms CA, Wetter TJ, St Croix CM, Pegelow DF, Dempsey JA. Effects of respiratory muscle work on exercise performance. J Appl Physiol (1985). 2000;89(1):131-8. [Crossref] [PubMed]
- Sjödin B, Jacobs I. Onset of blood lactate accumulation and marathon running performance. Int J Sports Med. 1981;2(1):23-6. [Crossref] [PubMed]
- Astrand P-O. Textbook of Work Physiology: Physiological Bases of Exercise. 4th ed. Canada: Human kinetics; 2003. [Crossref]
.: İşlem Listesi