.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Farklı Kuvvet Antrenmanlarının Kadın Sporcularda Beden Kompozisyonuna Etkileri
The Effect of the Different Strength Trainings on the Body Composition of the Female Athletes
Turkiye Klinikleri J Sports Sci. 2017;9(3):101-7
doi: 10.5336/sportsci.2017-54921
Makale Dili: TR
Tam Metin
ÖZET
Amaç: Üniversitede beden eğitimi ve spor yüksekokulunda öğrenim gören bir grup kadın sporcuda farklı kuvvet antrenmanlarının beden kompozisyonuna etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntemleri: Çalışmaya yaş aralığı 18-24 yıl olan, fiziksel olarak aktif toplam 33 gönüllü kadın üniversite öğrencisi katıldı. Antrenman programı altı hafta süreyle haftada üç gün olarak devam etti. Katılımcıların beden kompozisyonu için boy uzunluğu, beden ağırlığı, beden kitle indeksi (BKİ), deri kıvrım kalınlığı ve antropometrik çevre ölçümleri yapıldı. Beden yağ yüzdesinin belirlenmesinde Zorba formülü kullanıldı. Analizlerde, grup içi karşılaştırmalar için eşleştirilmiş t-testi (paired-samples t-test), gruplar arası karşılaştırmalar için tek yönlü varyans analizi (one-way ANOVA) kullanıldı. Çoklu karşılaştırmalar için Tukey Post Hoc testi kullanıldı. Tanımlayıcı istatistik olarak ortalama ve standart sapma kullanıldı. Bulgular: Altı haftalık antrenman programı sonrası, definasyon ve crossfit grubunun beden kompozisyonu göstergelerinden beden ağırlığı, beden yağ yüzdesi ve BKİ değerlerinin anlamlı olarak azaldığı görüldü (p<0,05). Antropometrik ölçülerde anlamlı değişim definasyon grubu için abdominal, kalça, uyluk ve baldır çevresinde, Crosfit grubu için ise uyluk ve baldır çevresinde görüldü (p<0,05). Kontrol grubu ile karşılaştırıldığında bu değişimlerin definasyon grubunda çok daha üstün olduğu gözlendi. Sonuç: Her iki antrenman programının kadınlarda beden kompozisyonuna ve antropometrik ölçümlere katkı sağlayacağı, ancak kısa sürede anlamlı etkiler elde etmede definasyon çalışmalarının daha çok üstün olabileceği görülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Definasyon antrenmanı; crosfit antrenmanı; vücut kompozisyonu
Amaç: Üniversitede beden eğitimi ve spor yüksekokulunda öğrenim gören bir grup kadın sporcuda farklı kuvvet antrenmanlarının beden kompozisyonuna etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntemleri: Çalışmaya yaş aralığı 18-24 yıl olan, fiziksel olarak aktif toplam 33 gönüllü kadın üniversite öğrencisi katıldı. Antrenman programı altı hafta süreyle haftada üç gün olarak devam etti. Katılımcıların beden kompozisyonu için boy uzunluğu, beden ağırlığı, beden kitle indeksi (BKİ), deri kıvrım kalınlığı ve antropometrik çevre ölçümleri yapıldı. Beden yağ yüzdesinin belirlenmesinde Zorba formülü kullanıldı. Analizlerde, grup içi karşılaştırmalar için eşleştirilmiş t-testi (paired-samples t-test), gruplar arası karşılaştırmalar için tek yönlü varyans analizi (one-way ANOVA) kullanıldı. Çoklu karşılaştırmalar için Tukey Post Hoc testi kullanıldı. Tanımlayıcı istatistik olarak ortalama ve standart sapma kullanıldı. Bulgular: Altı haftalık antrenman programı sonrası, definasyon ve crossfit grubunun beden kompozisyonu göstergelerinden beden ağırlığı, beden yağ yüzdesi ve BKİ değerlerinin anlamlı olarak azaldığı görüldü (p<0,05). Antropometrik ölçülerde anlamlı değişim definasyon grubu için abdominal, kalça, uyluk ve baldır çevresinde, Crosfit grubu için ise uyluk ve baldır çevresinde görüldü (p<0,05). Kontrol grubu ile karşılaştırıldığında bu değişimlerin definasyon grubunda çok daha üstün olduğu gözlendi. Sonuç: Her iki antrenman programının kadınlarda beden kompozisyonuna ve antropometrik ölçümlere katkı sağlayacağı, ancak kısa sürede anlamlı etkiler elde etmede definasyon çalışmalarının daha çok üstün olabileceği görülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Definasyon antrenmanı; crosfit antrenmanı; vücut kompozisyonu
ABSTRACT
Objective: The effect of the various strength trainings on the body composition of a group of female athletes attending the schools of physical education and sports of the universities has been studied. Material and Methods: A total of 33 female volunteer university students in the age interval of 18-24 have been included in the study. With regard to the body composition of the participants; length, body weight, body mass index (BMI), skinfold thickness and anthropometric peripheral measurements have been recorded. In order to determine the body fat percentage. With regard to the analysis, the paired-samples t-test is used for the intragroup comparisons and one-way ANOVA has been used for the intergroup comparisons. The multiple comparisons were based on the Tukey Post Hoc test. The descriptive statistics comprised of the average and the standard deviation. Results: It has been observed that from the body composition indicators of the definition and crossfit groups, namely the body weight, body fat percentage and BMI values have been significantly decreased (p<0.05). With regard to the anthropometric measurements, the significant variance has been detected for abdominal, hip, thigh and calf periphery in the definition group and for thigh and calf periphery in the crossfit groups (p<0.05). When compared with the control group, it has been concluded that these variances are much more significant in the definition group. Conclusion: It has been seen that both training programs contribute to the body composition and anthropometric measurements of the women; however, in order to obtain significant results in the short term, the definition trainings are more efficient.
Keywords: Definition training; crossfit training; body composition
Objective: The effect of the various strength trainings on the body composition of a group of female athletes attending the schools of physical education and sports of the universities has been studied. Material and Methods: A total of 33 female volunteer university students in the age interval of 18-24 have been included in the study. With regard to the body composition of the participants; length, body weight, body mass index (BMI), skinfold thickness and anthropometric peripheral measurements have been recorded. In order to determine the body fat percentage. With regard to the analysis, the paired-samples t-test is used for the intragroup comparisons and one-way ANOVA has been used for the intergroup comparisons. The multiple comparisons were based on the Tukey Post Hoc test. The descriptive statistics comprised of the average and the standard deviation. Results: It has been observed that from the body composition indicators of the definition and crossfit groups, namely the body weight, body fat percentage and BMI values have been significantly decreased (p<0.05). With regard to the anthropometric measurements, the significant variance has been detected for abdominal, hip, thigh and calf periphery in the definition group and for thigh and calf periphery in the crossfit groups (p<0.05). When compared with the control group, it has been concluded that these variances are much more significant in the definition group. Conclusion: It has been seen that both training programs contribute to the body composition and anthropometric measurements of the women; however, in order to obtain significant results in the short term, the definition trainings are more efficient.
Keywords: Definition training; crossfit training; body composition
.: İşlem Listesi