.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Farklı Kontraksiyonlarla Yapılan Direnç Egzersizleri Sonrası Elektromiyografifi Yanıtlarının İncelenmesi
Investigation of Electromyography Responses Following Resistance Exercises Done with Different Contractions
Turkiye Klinikleri J Sports Sci. 2016;8(2):66-75
doi: 10.5336/sportsci.2016-50667
Makale Dili: TR
Tam Metin
ÖZET
Amaç: Konsentrik, eksentrik ve izometrik kontraksiyonlarla yapılan tek set maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizleri sonrası toparlanma sürecini elektromiyografi yanıtlarıyla değerlendirmektir. Gereç ve Yöntemler: Araştırmaya 15 (ortalama yaş: 22,40±2,52 yıl; vücut kütlesi: 70,18±9,43 kg; boy uzunluğu: 173,53±5,30 cm) futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Egzersiz sonrası toparlanma sürecinin değerlendirilmesi için m. vastus medialis ve m. rectus femoris kaslarından egzersiz öncesi (bazal) ve sonrası (1 dk arayla 8 dk boyunca) elektromiyografi aktiviteleri maksimum ve güç değişkenleri olarak kayıt edilmiştir. Tek set maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizi konsentrik, eksentrik veya izometrik egzersizlerden oluşmuştur. Bulgular: Tek set maksimum yüklenmeli direnç egzersizi öncesi ve sonrası m. vastus medialis ve m. rectus femoristen kayıt edilen elektromiyografi maksimum ve güç değerlerine uygulanan tekrarlı ölçümlerde iki yönlü varyans analizine göre, zaman içindeki değişimde anlamlı fark görülmüştür (p<0,05). Kontraksiyon tipleri fark etmeksizin bazal ölcümlerle karşılaştırıldığında maksimum yüklenmeli direnç egzersizi sonrası elektromiyografi aktivitelerinde 8 dk boyunca anlamlı düşüş gözlenmiştir. Ancak, maksimum yüklenmeli direnç egzersizi sonrası elektromiyografi verilerinin zamana bağlı değişimleri bakımından kontraksiyon tipleri arasında fark olmadığı bulunmuştur (p>0,05). Sonuç: Egzersiz öncesi bazal değerlerle kıyaslandığında, egzersizden hemen sonra elektromiyografi değerleri düşmüş ve bu düşüş 8 dk boyunca devam etmiştir. Kontraksiyon tipleri arasında herhangi bir fark gözlenmemiştir. Elektromiyografi aktivitelerinden yola çıkılarak, maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizi sonrası sportif performansta düşüş olduğu ve 8 dk sonunda dahi tam toparlanmaya ulaşılamadığı sonucuna varılmıştır. İlgililerin antrenmanlarda şiddetli direnç egzersizleri sonrasında dinlenme periyotlarını planlamaları sırasında bu duruma dikkat etmeleri önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler: Konsentrik; eksentrik; izometrik; toparlanma
Amaç: Konsentrik, eksentrik ve izometrik kontraksiyonlarla yapılan tek set maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizleri sonrası toparlanma sürecini elektromiyografi yanıtlarıyla değerlendirmektir. Gereç ve Yöntemler: Araştırmaya 15 (ortalama yaş: 22,40±2,52 yıl; vücut kütlesi: 70,18±9,43 kg; boy uzunluğu: 173,53±5,30 cm) futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Egzersiz sonrası toparlanma sürecinin değerlendirilmesi için m. vastus medialis ve m. rectus femoris kaslarından egzersiz öncesi (bazal) ve sonrası (1 dk arayla 8 dk boyunca) elektromiyografi aktiviteleri maksimum ve güç değişkenleri olarak kayıt edilmiştir. Tek set maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizi konsentrik, eksentrik veya izometrik egzersizlerden oluşmuştur. Bulgular: Tek set maksimum yüklenmeli direnç egzersizi öncesi ve sonrası m. vastus medialis ve m. rectus femoristen kayıt edilen elektromiyografi maksimum ve güç değerlerine uygulanan tekrarlı ölçümlerde iki yönlü varyans analizine göre, zaman içindeki değişimde anlamlı fark görülmüştür (p<0,05). Kontraksiyon tipleri fark etmeksizin bazal ölcümlerle karşılaştırıldığında maksimum yüklenmeli direnç egzersizi sonrası elektromiyografi aktivitelerinde 8 dk boyunca anlamlı düşüş gözlenmiştir. Ancak, maksimum yüklenmeli direnç egzersizi sonrası elektromiyografi verilerinin zamana bağlı değişimleri bakımından kontraksiyon tipleri arasında fark olmadığı bulunmuştur (p>0,05). Sonuç: Egzersiz öncesi bazal değerlerle kıyaslandığında, egzersizden hemen sonra elektromiyografi değerleri düşmüş ve bu düşüş 8 dk boyunca devam etmiştir. Kontraksiyon tipleri arasında herhangi bir fark gözlenmemiştir. Elektromiyografi aktivitelerinden yola çıkılarak, maksimum yüklenmeli yorucu direnç egzersizi sonrası sportif performansta düşüş olduğu ve 8 dk sonunda dahi tam toparlanmaya ulaşılamadığı sonucuna varılmıştır. İlgililerin antrenmanlarda şiddetli direnç egzersizleri sonrasında dinlenme periyotlarını planlamaları sırasında bu duruma dikkat etmeleri önerilmektedir.
Anahtar Kelimeler: Konsentrik; eksentrik; izometrik; toparlanma
ABSTRACT
Objective: The aim of this study was to evaluate recovery period by using electromyography responses following a single set maximum loading strenuous resistance exercises applied with concentric, eccentric and isometric contractions. Material and Methods: Fifteen soccer players (mean age: 22.40±2.52 yr; body mass: 70.18±9.43 kg; height: 173.53±5.30 cm) were participated in this study as volunteer. In order to evaluate the recovery period following the exercise pre (baseline) and post-exercise (8 minute course with one minute intervals) electromyography activity was recorded as maximum and power variables from m. vastus medialis and m. rectus femoris. Single set maximum loading strenuous resistance exercise was composed of concentric, eccentric or isometric exercises. Results: Two way ANOVA with repeated measures applied to electromyography maximum and power values recorded from m. vastus medialis and m. rectus femoris before and after single set maximum loading resistance exercise showed significant main effect for time (p<0.05). No matter the type of contraction significant decline was observed in electromyography activities along the eight minute time period following maximum loading resistance exercise compared to baseline measurements. However, no significant difference was observed between contraction types with respect to variation of electromyography responses during time following maximum loading resistance exercise (p>0.05). Conclusion: Electromyography scores were reduced immediately after exercise compared to pre-exercise baseline scores and the reduction was continued along the eight minute time period. Any difference was not observed among the types of contractions. In the light of electromyography activities it is concluded that there was a decrease in athletic performance following a maximum loading strenuous resistance exercise and the full recovery was not be achieved even after eight minutes. Relevant are advised to pay attention to this case while planning the rest periods in the work outs following intensive resistance exercises.
Keywords: Concentric; eccentric; isometric; recovery
Objective: The aim of this study was to evaluate recovery period by using electromyography responses following a single set maximum loading strenuous resistance exercises applied with concentric, eccentric and isometric contractions. Material and Methods: Fifteen soccer players (mean age: 22.40±2.52 yr; body mass: 70.18±9.43 kg; height: 173.53±5.30 cm) were participated in this study as volunteer. In order to evaluate the recovery period following the exercise pre (baseline) and post-exercise (8 minute course with one minute intervals) electromyography activity was recorded as maximum and power variables from m. vastus medialis and m. rectus femoris. Single set maximum loading strenuous resistance exercise was composed of concentric, eccentric or isometric exercises. Results: Two way ANOVA with repeated measures applied to electromyography maximum and power values recorded from m. vastus medialis and m. rectus femoris before and after single set maximum loading resistance exercise showed significant main effect for time (p<0.05). No matter the type of contraction significant decline was observed in electromyography activities along the eight minute time period following maximum loading resistance exercise compared to baseline measurements. However, no significant difference was observed between contraction types with respect to variation of electromyography responses during time following maximum loading resistance exercise (p>0.05). Conclusion: Electromyography scores were reduced immediately after exercise compared to pre-exercise baseline scores and the reduction was continued along the eight minute time period. Any difference was not observed among the types of contractions. In the light of electromyography activities it is concluded that there was a decrease in athletic performance following a maximum loading strenuous resistance exercise and the full recovery was not be achieved even after eight minutes. Relevant are advised to pay attention to this case while planning the rest periods in the work outs following intensive resistance exercises.
Keywords: Concentric; eccentric; isometric; recovery
.: İşlem Listesi