.: ORİJİNAL ARAŞTIRMA
Effect of Hot and Cold Applications on Jump Performance
Sıcak ve Soğuk Uygulamaların Sıçrama Performansına Etkisi
Turkiye Klinikleri J Sports Sci. 2014;6(1):14-23
Makale Dili: EN
Tam Metin
ABSTRACT
Objective: In many sports activities cold is application used when acute trauma occurs and hot application is mostly used in rehabilitation process. Jumping is one of the most used movement type in sports. Purpose of this study was to investigate the effects of cold and hot application on Countermovement Jump (CMJ), Drop Jump (DJ) and 15seconds CMJ performance. Material and Methods: Thirty women, 98 men, total 128 healthy volunteers participated in the study (20.9±1.9 yrs; 173.8±9.3 cm; 69.4±12.1 kg; 15.2±4.7 %fat). All volunteers were students at Physical Education and Sports College of Celal Bayar University. Firstly, volunteers performed CMJ, DJ and 15s CMJ after warm-up. Then, same tests were repeated in same order after 15 minutes cold and hot application. Cold and hot applications were randomized in order to repeat the process within 24 to 72 hours interval. Results: CMJ performances were decreased significantly after cold application (F1.127=6.96, p=0.001, n2=0.10) even though other jumping performances were not affected. Between normal test and the hot application measurements no significant difference was found. Statistical analysis: ''General Linear Model-Repeated Measures'' and ''Paired Samples T-Test'' methods were used. Conclusion: Our results confirmed that cold application may decrease CMJ performance. Coaches must be careful when useing the cold applications during activities. Hot applications did not produce any effect on jumping performances. More research is required to investigate jumping performance associated with the heat and cold applications.
Keywords: Vertical jump; jump performance; hot application; cold application; sports
Objective: In many sports activities cold is application used when acute trauma occurs and hot application is mostly used in rehabilitation process. Jumping is one of the most used movement type in sports. Purpose of this study was to investigate the effects of cold and hot application on Countermovement Jump (CMJ), Drop Jump (DJ) and 15seconds CMJ performance. Material and Methods: Thirty women, 98 men, total 128 healthy volunteers participated in the study (20.9±1.9 yrs; 173.8±9.3 cm; 69.4±12.1 kg; 15.2±4.7 %fat). All volunteers were students at Physical Education and Sports College of Celal Bayar University. Firstly, volunteers performed CMJ, DJ and 15s CMJ after warm-up. Then, same tests were repeated in same order after 15 minutes cold and hot application. Cold and hot applications were randomized in order to repeat the process within 24 to 72 hours interval. Results: CMJ performances were decreased significantly after cold application (F1.127=6.96, p=0.001, n2=0.10) even though other jumping performances were not affected. Between normal test and the hot application measurements no significant difference was found. Statistical analysis: ''General Linear Model-Repeated Measures'' and ''Paired Samples T-Test'' methods were used. Conclusion: Our results confirmed that cold application may decrease CMJ performance. Coaches must be careful when useing the cold applications during activities. Hot applications did not produce any effect on jumping performances. More research is required to investigate jumping performance associated with the heat and cold applications.
Keywords: Vertical jump; jump performance; hot application; cold application; sports
ÖZET
Amaç: Birçok spor aktivitesinde akut travma sonrası soğuk uygulama yapılmaktadır, sıcak uygulama ise rehabilitasyon sürecinde kullanılmaktadır. Sıçrama (Jump) hareketi, spor aktiviteleri sırasında en sık kullanılan hareketlerden biridir. Bu çalışmanın amacı sıcak ve soğuk uygulamanın Countermovement Jump (CMJ), Drop Jump (DJ) ve 15 sn CMJ performansı üzerine etkilerini araştırmaktır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya 128 (98 erkek, 30 kadın) sağlıklı denek [yaş(yıl): 20,9±1,9; boy (cm): 173,8±9,3; vücut ağırlığı (kg): 69.4±12,1; vücut yağ oranı (%): 15,2±4,7] katıldı. Tüm denekler, Celal Bayar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisiydi. Önce deneklerin ısınma sonrası CMJ, DJ ve 15sn CMJ testleri yapıldı. Ardından aynı testler ısınma ile test arasında 15 dk sıcak uygulaması ve soğuk uygulaması yapılarak tekrar edildi. Testler 24-72 saat aralıklarla ve karışık sırayla yapıldı. İstatistiksel analiz için ''General Linear Model-Repeated Measures'' and ''Paired Samples T-Test'' yöntemleri kullanıldı. Bulgular: Soğuk uygulamadan sonra CMJ performansları anlamlı biçimde azaldı (F1.127= 6,96, p=0,001, n2=0,10). Buna karşın diğer sıçrama performansları etkilenmedi. Normal ve sıcak uygulama sonrası ölçümler arasında bir fark bulunmadı. Sonuç: Sonuçlar soğuk uygulamanın CMJ performansını azaltabileceğini doğruladı. Sakatlık sonrası spora dönüşte ve müsabaka esnasında ağrı ve şişkinliği önleme amacıyla kullanılmasının yanı sıra sıçrama performansını düşürücü bir etkisinin olabileceği de unutulmamalıdır. Sıcak uygulamanın tedavi ve terapi amacından farklı olarak antrenmanlarda ve yarışmalarda gerekirse performans geliştirme amaçlı kullanılmasının bir anlamı yoktur. Sıcak ve soğuk uygulamanın sıçrama performansı üzerine etkisi ile ilgili daha çok çalışma yapılmalıdır.
Anahtar Kelimeler: Dikey sıçrama; sıçrama performansı; sıcak uygulama; soğuk uygulama; spor
Amaç: Birçok spor aktivitesinde akut travma sonrası soğuk uygulama yapılmaktadır, sıcak uygulama ise rehabilitasyon sürecinde kullanılmaktadır. Sıçrama (Jump) hareketi, spor aktiviteleri sırasında en sık kullanılan hareketlerden biridir. Bu çalışmanın amacı sıcak ve soğuk uygulamanın Countermovement Jump (CMJ), Drop Jump (DJ) ve 15 sn CMJ performansı üzerine etkilerini araştırmaktır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya 128 (98 erkek, 30 kadın) sağlıklı denek [yaş(yıl): 20,9±1,9; boy (cm): 173,8±9,3; vücut ağırlığı (kg): 69.4±12,1; vücut yağ oranı (%): 15,2±4,7] katıldı. Tüm denekler, Celal Bayar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisiydi. Önce deneklerin ısınma sonrası CMJ, DJ ve 15sn CMJ testleri yapıldı. Ardından aynı testler ısınma ile test arasında 15 dk sıcak uygulaması ve soğuk uygulaması yapılarak tekrar edildi. Testler 24-72 saat aralıklarla ve karışık sırayla yapıldı. İstatistiksel analiz için ''General Linear Model-Repeated Measures'' and ''Paired Samples T-Test'' yöntemleri kullanıldı. Bulgular: Soğuk uygulamadan sonra CMJ performansları anlamlı biçimde azaldı (F1.127= 6,96, p=0,001, n2=0,10). Buna karşın diğer sıçrama performansları etkilenmedi. Normal ve sıcak uygulama sonrası ölçümler arasında bir fark bulunmadı. Sonuç: Sonuçlar soğuk uygulamanın CMJ performansını azaltabileceğini doğruladı. Sakatlık sonrası spora dönüşte ve müsabaka esnasında ağrı ve şişkinliği önleme amacıyla kullanılmasının yanı sıra sıçrama performansını düşürücü bir etkisinin olabileceği de unutulmamalıdır. Sıcak uygulamanın tedavi ve terapi amacından farklı olarak antrenmanlarda ve yarışmalarda gerekirse performans geliştirme amaçlı kullanılmasının bir anlamı yoktur. Sıcak ve soğuk uygulamanın sıçrama performansı üzerine etkisi ile ilgili daha çok çalışma yapılmalıdır.
Anahtar Kelimeler: Dikey sıçrama; sıçrama performansı; sıcak uygulama; soğuk uygulama; spor
.: İşlem Listesi